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友人の一言

2013年04月10日
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私の独り言
3月16日に小中の同窓会がありました。
 
52年ぶりに再会した学年トップの友人はお医者さん。
 
彼は私の顔を見ると「アルドステロン症?」と聞きます。
 
「何で分かるの?」と私。
 
「顔がむくんでるからね。」と・・・。
 
「手術が出来れば一番いいのにね。」と言ってくれた友人。
「手術を受ければ元のめぐみさんにもどるよ。」と。
 
残念ながら手術は無しになりました。
 
その時彼が「バナナ
を毎日食べてね。」と・・・。
 
今、毎日バナナ
を食べています。
 
 
 
食の栄養・食材の栄養 医学情報サイトより
バナナの健康効果を
引用しました。
 

バナナの健康効果

バナナは私たちが活動するためのエネルギー源として大変優れている。バ ナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様なため、 エネルギーが長時間持続する。 普段朝食を抜きがちな人は、バナナを食べ てエネルギーを補給すれば、脳が活性化され仕事や勉強に集中することが できる。
バナナには、ビタミンB1やB2、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富 に含まれている。
ビタミンB群は補酵素として代謝に関与するビタミンで、糖質やたん ぱく質が体内で代謝され、エネルギーになるときに重要な役割を果たす。不足する と肌荒れや口内炎、口唇炎、皮膚炎などが起こるとされている。
またバナナに含まれるカリウムはフルーツの中でもダントツの含有量である。 カリウムは、血中のナトリウム(塩分)を排泄する働きがあり、カリウムを十分に 摂ると血圧を下げる効果が期待できる。
さらにバナナには、マグネシウムや食物繊維も他のフルーツに比べ豊富に 含まれており、食物繊維は便秘を解消し、大腸がんなどの病気を予防する。 低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷり、抗がん作用もある 優れたエネルギー源であるバナナを、ぜひ毎日の食生活に取り入れたい。
 
 
原発性アルドステロン症で血圧の高い私にバナナを勧めてくれました。
 
感謝して、毎日食べることにしました。
 
旧友はホントに大事な存在です。
 
こんなに健康効果の高いバナナです。
皆さんもぜひ毎日食べてくださいね。
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めぐみ
Posted by めぐみ
我が家の食卓のレシピと
愛犬ムギの事を綴ります。
1945年生まれのおばあちゃんのブログです。

ムギは淡路島の愛犬ランド産まれ。
パパはアメリカチャンピオンのテディ
ママはオーストラリア生まれのケリー
4匹兄弟です。

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