FC2ブログ

体力をつけています。

2006年09月12日
0
0
私の独り言



前にも書きましたが、乗っているだけで運動が出来て体脂肪が減って筋力が付くマシン(?)がある、とおつたえしました。

どんなものかなぁ?って思っていらっしゃる方のために、昨日写真を撮ってきました。

上の写真が体重、体脂肪量、筋肉量、水分量などを測るはかりです。

下の写真が乗るマシン(?)です。乗り方で効く場所が違ってきます。

私の場合は膝痛がありますので、膝に負担がかからない姿勢で、スピードを落として乗ります。

どんどん、体を動かせる元気な人は騎馬しているような姿勢でスピードも速くします。
この状態で10分間のマシン運動が通常の運動の2時間分だそうです。

そして、今日はプールとフィットネスへ行ってきました。

フィットネスは私が術後でその上リンパ節を取っていますので、体に無理がかかるので、フラダンスはどうか、と勧められて、今日からフラダンス。

初めてなのでどう動けば良いのか分からなくて大変でした。1時間たっぷりと踊って汗をかきました。

ハワイアンに合わせて、踊るのはとても楽しいです。

来週から火曜日はフラダンスとプールです。もう1日プールに行く時間が取れればいいのですが・・・。

スポンサーサイト



めぐみ
Posted by めぐみ
我が家の食卓のレシピと
愛犬ムギの事を綴ります。
1945年生まれのおばあちゃんのブログです。

ムギは淡路島の愛犬ランド産まれ。
パパはアメリカチャンピオンのテディ
ママはオーストラリア生まれのケリー
4匹兄弟です。

Comment 0

There are no comments yet.

Leave a reply

我家の夕食 (56)
未分類 (6)
私の独り言 (1062)
ボーダーコリー 愛犬ムギ (671)
豚肉料理(218) (219)
ひき肉料理(111) (110)
牛肉料理(75) (74)
鶏肉料理(169) (175)
魚料理(232) (235)
卵料理(25) (22)
野菜料理(450) (461)
豆腐料理(63) (63)
ご飯料理(149) (148)
炊飯器レシピ(15) (33)
炊飯器レシピ (3)
麺料理(57) (61)
スープ料理(106) (116)
◇定食料理(36)◇ (37)
今までのレシピのピックアップ (295)
火を使わないレシピ (13)
パン料理(21) (25)
HBでパン作り(34) (38)
手作りおやつ(62) (75)
❤チョコ菓子❤(13) (14)
♡温かレシピ♡オーブン料理(5) (10)
♡温かレシピ♡なべ料理(53) (55)
♡温かレシピ♡ホットプレート(2 (3)
♡温かレシピ♡煮込み料理(15) (16)
圧力鍋料理(25) (25)
簡単朝ごはん&お昼ご飯(13) (14)
ドレッシング・たれ(9) (9)
ストック料理(42) (42)
乾物料理(19) (19)
お弁当(78) (78)
塩麹レシピ (8)
健康ジュース(7) (9)
☆お正月料理☆ (10)
'11クリスマス料理(4) (5)
'12クリスマス料理 (1)
'09クリスマス料理(3) (2)
'08クリスマス料理(4) (5)
'07クリスマス料理(6) (3)
ダイエットメニュー (1)
スキレットで作ってみました (3)
ハーブを使って楽しみましょう (4)
お気に入りの器 (9)
お気に入りの調理器具 (9)
ちょこっとお出かけ (96)
■健康な食生活■ (38)
どうして癌になるの? (2)
卵巣がんになって (3)
免疫力を高める食事 (2)
愛犬ココア (236)
我が家の庭 (105)
横浜でのクラス会 (3)
蓼科旅行 (3)
韓国旅行 (11)
横浜、東京へ (2)
片山津温泉一泊旅行 (2)
横浜・鎌倉訪問 (2)
信州蓼科での思い出 (4)
イギリス旅行 (8)
バリ島旅行 (9)
パッチワーク (21)
フラワーアレンジメント (6)
TOP (1)