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整骨とプールの日

2006年07月18日
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私の独り言

今日は整骨院とプールの日。
整骨院での治療中の会話。
先生「足がはってますよ」
 私「実は近頃ブログにはまっていてPCの前に座ってばかりいます」
先生「クーラーも筋肉を固くしますよ」
 私「クーラーの中にいます」
先生「じっとしてないで、歩くとか、ストレッチするとか」
 私「毎朝、6時半から教育TVのテレビ体操とラジオ体操をしてます」
先生「いいことですよ。1日20分は有酸素運動をしてくださいね」
こんな会話がありました。

朝6時、目覚めるとすぐ体重計に乗ります。
その後お弁当を作ります。そして・・・。
実は毎日6時半に教育テレビでやっているテレビ体操とラジオ体操を土日以外しています。とても気持ちがいいです。(土日は起きるのが1時間ほど遅いので)
背伸びをしたり腕を回したりなどなど、楽しくやっています。
これを、続けようと思っています。

プールの中では歩くのを30分、泳ぐのを50mしています。
30分歩くと結構疲れます。いろんな歩き方をします。
忙しくて、1週間に1度しか整骨院もプールも行けないんですが、続けようと思います。

皆さんも何か有酸素運動をしていらしゃいますか?このTVでの体操はいかがですか?

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めぐみ
Posted by めぐみ
我が家の食卓のレシピと
愛犬ムギの事を綴ります。
1945年生まれのおばあちゃんのブログです。

ムギは淡路島の愛犬ランド産まれ。
パパはアメリカチャンピオンのテディ
ママはオーストラリア生まれのケリー
4匹兄弟です。

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